现在的人们有两个关于喝水的大问题：第一是水喝的太少，口内酸性自然容易偏高，口腔与肺部疾病自然也会比较多；第二是水喝的太急，俗话说“滴酒伤肝，斗酒伤胃”，斗水也会伤胃。

   喝水时一饮而尽咕噜咕噜的喝，大量的水冲刷胃壁，胃酸会大量分泌，不仅对于水分的补充没有帮助，更会影响肠胃健康。

饭后亦不可立即刷牙，宜先用水漱口再刷牙，让口中PH回到中性或者含一口水和唾液混合后再吞下去，可以自然中和口中酸性，降低牙齿的酸蚀风险。

食用甜食，有黏性的食物或者平常没有做好牙齿清洁的工作都会导致牙齿表面有牙垢，蛀牙的可能性会大大增加。

   因此，经常喝水，正确喝水，每日定时做好牙齿清洁工作，是有效预防蛀牙的轻松好方法。